とくに女性の悩みに多い「便秘」。 便秘になると「太る」「体重が増える」イメージのみ強いですが、実は、肌荒れなどの肌トラブルや、吐き気、めまい、肩こりや腰痛など、全身に様々な悪影響がでてきます。 便秘に効く食べ物として、お…